{"id":657,"date":"2011-03-18T17:44:45","date_gmt":"2011-03-18T15:44:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kaikupuro.fi\/SariSarkomaa\/?p=657"},"modified":"2011-03-18T17:44:45","modified_gmt":"2011-03-18T15:44:45","slug":"euroopan-vasyneimmat-lapset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/?p=657","title":{"rendered":"Euroopan v\u00e4syneimm\u00e4t lapset?"},"content":{"rendered":"<p>18.03.2011 <a href=\"http:\/\/kokoomus.blogit.kauppalehti.fi\/blog\/22823\/euroopan-vasyneimmat-lapset\">http:\/\/kokoomus.blogit.kauppalehti.fi\/blog\/22823\/euroopan-vasyneimmat-lapset<\/a><\/p>\n<p>Tunnustan joskus valvottaneeni lapsia iltoina, jolloin olen tullut my\u00f6h\u00e4\u00e4n t\u00f6ist\u00e4 tai ty\u00f6matkalta, ett\u00e4 ehtisin olla edes v\u00e4h\u00e4n lasten kanssa. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kiireet ja venyv\u00e4t ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovatkin monessa perheess\u00e4 osasyy iltojen venymiseen. Lasten valvomiseen ja v\u00e4h\u00e4iseen uneen ovat johtaneet monet syyt, eiv\u00e4tk\u00e4 v\u00e4himpi\u00e4 ole TV, tietokoneet, internet eik\u00e4 my\u00f6h\u00e4\u00e4n venyv\u00e4t harrastukset.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Tutkimuksien mukaan suomalaiset lapset ja varsinkin murrosik\u00e4iset nuoret nukkuvat y\u00f6ll\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin tunnin verran v\u00e4hemm\u00e4n kuin muut eurooppalaiset lapset. On sanottu, ett\u00e4 suomalaiset lapset ovat Euroopan v\u00e4syneimpi\u00e4. Lasten terveyden kannalta t\u00e4m\u00e4 on vakava asia. Riitt\u00e4v\u00e4 uni on aivan keskeinen hyvinvoinnin tekij\u00e4. Voidakseen hyvin ja kehitty\u00e4kseen lapset ja nuoret tarvitsevat vuorokaudessa unta noin 8-10 tuntia.<\/p>\n<p>V\u00e4synyt lapsi ja nuori n\u00e4kyy usein arjessa monina ongelmina. T\u00e4m\u00e4 on varmasti tuttua kaikille lasten kanssa ty\u00f6skenteleville ja tekemisess\u00e4 oleville niin kodeissa, kouluissa kuin p\u00e4iv\u00e4kodeissakin. Me kaikki tied\u00e4mme, ett\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4n nukkunut lapsi on \u00e4rtynyt ja ylivilkas. Lasten ja nuorten jatkuva unenpuute ei aiheuta vain kiukkuisuutta vaan se on my\u00f6s uhka lasten kasvulle ja kehitykselle.<\/p>\n<p>Liian lyhyt uni h\u00e4iritsee niin lapsen kouluty\u00f6t\u00e4, yleiskuntoa kuin jaksamistakin. Unta tarvitaan oppimiseen, sill\u00e4 unessa aivot palautuvat ja p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 opitut asiat siirtyv\u00e4t pitk\u00e4kestoiseen muistiin. Univaje altistaa lapset oppimisvaikeuksille ja heikolle keskittymiskyvylle. Unenpuute vaikuttaa my\u00f6s painoon, sill\u00e4 v\u00e4syneen\u00e4 ruokahalu kasvaa. Jatkuva univaje voi edist\u00e4\u00e4 joidenkin sairauksien, kuten diabeteksen syntymist\u00e4. Sanomatta on selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 lapsen terveyden kannalta on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, ett\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 unesta ja ajoissa nukkumaan menemisest\u00e4 huolehditaan ja siit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n osa arkea.<\/p>\n<p>Kolmen lapsen \u00e4itin\u00e4 tied\u00e4n, ett\u00e4 ajoissa nukkumaan meneminen ei tapahdu itsest\u00e4\u00e4n ja repsahtamisia tapahtuu. Eik\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4 yhteiskuntakaan tue aina ajoissa nukkumaan menemist\u00e4. Luin juuri uudesta TV-ohjelmasta. Er\u00e4\u00e4ll\u00e4 kanavalla lanseerattiin uusi sarja nimenomaan varhaisnuorille. Ohjelma tulee keskell\u00e4 viikkoa tuntia ennen puoltay\u00f6t\u00e4!<\/p>\n<p>Vastuu nukkumaanmenosta ei tietenk\u00e4\u00e4n ole TV-kanavilla eik\u00e4 videopeleill\u00e4 vaan se on vanhemmilla. Lasten l\u00e4hipiirin vanhempien teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on varmistaa, ett\u00e4 lapsi nukkuu riitt\u00e4v\u00e4sti. Harva lapsi tai nuori osaa itsen\u00e4isesti huolehtia ajoissa nukkumaanmenosta, vaan vanhempien teht\u00e4v\u00e4 on asettava rajat. Vaikka nuorelta sujuu monet arjen asiat hyvin, niin erityisesti nukkumaanmenoa on usein harjoiteltava ja valvottava.<\/p>\n<p>Riitt\u00e4v\u00e4n unen lis\u00e4ksi on my\u00f6s unen laadulla merkityst\u00e4. Jokaisella perheell\u00e4 ja lapsella on oma tapa rauhoittua ennen nukkumaanmenoa. Iltasatu on keinoista parhaimpia. Lukemisella on montaa hyv\u00e4\u00e4 puolta, mutta aina se tarinakaan ei ole se t\u00e4rkein. Yhdess\u00e4olo ja aikuisen aika sek\u00e4 mahdollisuus rauhassa keskustella ovat usein p\u00e4iv\u00e4n parhaita hetki\u00e4. Vaikka lapset ovat isompiakin, niin iltasatuhetki ja aikuisen l\u00e4sn\u00e4olo ovat tarpeen. Iltasaturauha on hyv\u00e4 tapa turvata kunnon y\u00f6unet lapselle mutta my\u00f6s meille aikuisille. Kun lapset menev\u00e4t ajoissa nukkumaan, ehtii itsekin tehd\u00e4 illalla enemm\u00e4n ja ennen kaikkea ehtii my\u00f6s itse ajoissa nukkumaan. Monissa perheiss\u00e4 tosin \u201dl\u00e4pp\u00e4ri\u201d aukeaa viimeist\u00e4\u00e4n silloin kun lapset nukahtavat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>18.03.2011 http:\/\/kokoomus.blogit.kauppalehti.fi\/blog\/22823\/euroopan-vasyneimmat-lapset Tunnustan joskus valvottaneeni lapsia iltoina, jolloin olen tullut my\u00f6h\u00e4\u00e4n t\u00f6ist\u00e4 tai ty\u00f6matkalta, ett\u00e4 ehtisin olla edes v\u00e4h\u00e4n lasten kanssa. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kiireet ja venyv\u00e4t ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovatkin monessa perheess\u00e4 osasyy iltojen venymiseen. Lasten valvomiseen ja v\u00e4h\u00e4iseen uneen ovat johtaneet monet syyt, eiv\u00e4tk\u00e4 v\u00e4himpi\u00e4 ole TV, tietokoneet, internet eik\u00e4 my\u00f6h\u00e4\u00e4n venyv\u00e4t harrastukset.\u00a0\u00a0 Tutkimuksien mukaan suomalaiset lapset <a href=\"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/?p=657\" class=\"more-link\">...jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> \"Euroopan v\u00e4syneimm\u00e4t lapset?\"<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/657"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=657"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":658,"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/657\/revisions\/658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarisarkomaa.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}